Rise and shine

Året er så småt kommet i gang, og at dømme efter køen ved vægtene i Fitness World har mange et nytårsforsæt om at tabe sig/træne mere (læs forresten om mine tanker om nytårsforsæt og hvorfor jeg ikke har nogen i år her). Fordi der er så proppet med mennesker i fitness, forsøger jeg så vidt muligt at komme afsted til træning om morgenen, hvor det er lidt nemmere at komme til. Selvom vejret er nederen, tager jeg mig alligevel sammen til at forlade dynen om morgenen og gå udenfor. Noget af det, der får mig afsted, er:

• Jeg lægger træningstøj frem om aftenen.
• Jeg planlægger noget at spise til før og efter træning (fx en banan inden og en portion havregrød efter).
• Jeg forhandler ikke med mig selv, men tager afsted helt automatisk.
• Jeg starter lidt lettere ud end normalt, så min krop når at vågne helt, inden de tunge øvelser går i gang.
• Jeg motiverer mig selv ved at sige, at så er dagens træning klaret (og jeg kan bruge eftermiddagen hjemme i varmen med god samvittighed) og ved at tænke på, hvor sej jeg føler mig resten af dagen over at have været afsted.
• Jeg har fundet en træningstype, jeg kan lide! For mig er det lige nu styrketræning (helst med frivægte).
• Jeg slæber enten Klaus med eller har min telefon med mig, så jeg kan sige til ham, hvis jeg er ved at gå død. Så giver han mig en lille peptalk, og jeg får blod på tanden igen og gør min træning færdig.

Ved at tage til træning om morgenen, får jeg tid til at sofahygge med tæpper og te om eftermiddagen.

Jeg elsker morgentræning, fordi jeg får følelsen af, at jeg får mere ud af dagen, hvis jeg ikke skal træne om eftermiddagen eller aftenen!

Sarah Kerstine